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Lesedauer 5 MinutenBeruflicher Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen, das nicht nur die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigt, sondern auch tiefgehende Auswirkungen auf unsere Nachtruhe haben kann. Viele Menschen erkennen nicht, wie stark Stress bei der Arbeit ihren Cortisolspiegel beeinflusst und damit die Qualität ihres Schlafes ruiniert. Doch es gibt Wege, wie man diesen Teufelskreis durchbrechen

Lesedauer 4 MinutenAls Frau mit ADHS kenne ich den alltäglichen Kampf mit dem Schlaf nur zu gut. Es ist nicht einfach nur eine Frage des „nicht einschlafen können“ – es ist der ständige Strom von Gedanken, die in meinem Kopf herumschwirren, die innere Unruhe, die mich in die Nacht begleiten und mir den Schlaf rauben. In einer

Lesedauer 4 MinutenDie Menopause verändert den weiblichen Körper auf tiefgehende Weise – und Schlafprobleme gehören zu den häufigsten Begleiterscheinungen. Viele Frauen spüren die Auswirkungen schon in der Perimenopause, der Übergangsphase vor der letzten Menstruation. Doch warum genau tritt Schlaflosigkeit in dieser Lebensphase so häufig auf? Welche biologischen Prozesse sind beteiligt, und welche spezialisierten Maßnahmen können helfen? 1.